自宅でエクササイズはいかが？

こんにちは。みんなのかかりつけ訪問看護ステーション・東京店の後藤です。

新型コロナウイルスの影響で、毎日を自宅で過ごすことが多くなっていると思いますが、みなさん体調はいかがでしょうか。

特に高齢者の方は、自宅などの屋内で過ごす時間が増加した、今までより人との交流が減った、などの影響で身体機能の低下や精神的な不安の増加が懸念されます。

そこで少しでもお役に立てればと、高齢者の方向けに、みんなのかかりつけ東京店の看護師と理学療法士が簡単な運動メニューを作成しました。

一度テレビを消して、体操をする時間を作ってみてはいかがでしょう。

体操をしながら、好きな音楽を聞いたりして、筋力の維持やリフレッシュに使って頂けたらと思います。